孕妇可以吃腰果仁吗_腰果孕妇可以吃吗|世界简讯
发布时间:2023-06-23 22:41:14
来源:互联网
(资料图片)
孕妇可以适当吃腰果。腰果是人们在家里经常吃的坚果类食物。吃起来很香,孕妇也可以适当吃腰果。就腰果的营养价值而言,它含有丰富的维生素和矿物质。
所含的维生素包括维生素B1、维生素A、维生素B2等。还含有许多丰富的矿物质,如钙、镁、磷和锌。微量元素是孕妇必需的,也能促进胎儿的生长发育。另外需要注意的是,腰果的热量也比较高。
脂肪含量很高,高达47%,还含有大量的蛋白质和碳水化合物,短时间内不能大量食用。大量进食可能会导致热量摄入过多,体重增加过多。因为腰果在食用后有很强的饱腹感,
可能会影响其他营养素的摄入,如因食欲不振而减少纤维素的摄入,增加便秘等胃肠功能障碍。
本文到此结束,希望对你有所帮助。